천천히 나이 드는 법

질병과 노화로부터 자유로워지는 스탠퍼드대 에이징 혁명

소개

노화의 패턴을 이해하면 어제보다 오늘 더 젊어질 수 있다

젊음을 지키고 일상의 활력을 불어넣는 백세 시대 필수 습관

인간의 기대 수명이 계속하여 연장되고 있는 현 시대에 실제 나이가 몇 살인지보다 중요한 것은 생체 나이가 몇 살인가이다.

계속 잔병치레하며 병원을 수시로 드나들면서 오래 살고 싶은 사람은 없을 것이다.

건강과 젊음을 최대한 오래 유지하면서 질병 없이 활력 넘치는 하루를 이어가는 것이 모두가 바라는 노후의 삶이다.

UCLA 대학병원을 거쳐 스탠퍼드 노년내과에서 펠로 과정을 이수했으며

현재는 LA 임영빈 내과에서 진료하고 있는 임영빈 원장은 그동안 수많은 환자들을 진료하며 몸도 마음도 나이보다 젊은 사람들에게서 나타나는 특징을 발견했는데,

이는 그동안 저자가 공부하고 연구해온 노화 이론과도 잘 맞아 떨어지는 것이었다.

그는 한국인들은 건강 관리를 하는 데 있어 식단과 식습관에만 너무 치우쳐 있음을 지적하며,

건강하고 활기찬 노년을 위해서는 먼저 모든 병의 근원이라 불리는 만성염증을 이해하고,

체력을 나타내는 최소대산소섭취량을 늘릴 것을 강조한다.

또한 그는 이 책에서 근육과 수면이 노화에 미치는 영향과 함께 이를 개선할 수 있는 현실적인 방법을 알려주며,

건강하게 오래 사는 사람들의 식탁에서 볼 수 있는 궁극의 음식 또한 알려준다.

노화는 특정한 패턴을 따르며, 그 패턴을 이해함으로써 노화를 적극적으로 늦출 수 있다고 말하는 저자는

그간의 풍부한 사례와 과학적 연구 결과를 바탕으로 어떻게 하면 젊음을 지키고 활력 넘치는 삶을 유지할 수 있는지 구체적인 방법을 제시한다.

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3. 『천천히 나이 드는 법』은 최근 화제인 '저속노화'에 대해 자세히 다루며 노화의 패턴을 이해하며 젊음을 오래 유지하기 위한 현실적이고 구체적인 방법이 담긴 도서임을 안내해 주세요.