몰입은 과학이다
원하는 순간, 초집중하는 기술
- 매체: 인스타그램
- 모집 인원: 10명
- 모집 기간: 2024-02-24 ~ 2024-03-03 (모집 마감)
- 제공: <몰입은 과학이다> 1권
소개
★★★★★
아마존 의학 심리 1위
아마존 건강 1위
11개국 판권 수출
생각하지 마라,
몸이 알아서 하게 하라!
스마트폰 시대를 위한 필독서
<몰입으로 들어가는
10단계 프로세스> 수록
<몰입하는 몸으로 바꾸는 10가지 훈련법> 수록
몰입에는 과학적 법칙이
있다
생각을 끊고 몰입하는 몸으로
변태하는 법
Q . 내가 애쓴다고 해서 과연 ‘몰입’이라는 게 가능한 일일까?
A . 미국의 자기계발 멘토,
데이먼 자하리아데스는 이 질문에 “yes!”라고 답한다.
단, 몰입에 필요한 과학적인 조건들을 갖추었을 때 말이다.
그는 몰입이라는 현상이 결코 운이나 미스터리한 현상이 아니며 갑자기 하늘에 서 뚝 떨어진 로또 당첨 번호는 더더욱 아니라고 이야기한다. 그 어떤 다른 미 션과 마찬가지로 몰입 역시 이를 달성하기 위해 심리적 프레임을 짜고 트리거를 활용하며, 방해 요소를 찾아서 제거하는 과정을 거치면 된다는 것이다. 몰입
은 설계하는 것이지 저절로 빠져드는 것이 아니라는 말이다.
몰입의
절대적 조건 3가지
1. 구체적인
목표
숫자와 날짜의 기한이 들어 있지 않은 목표는 모래 위의 성과 같다. 만약
당신의 목표에 구체적인 숫자가 들어 있지 않다면 다시 점검하라. 또 당신의 능력으로는 도저히 달성 불가능한
허무맹랑한 목표를 세워서 도 안 된다. 나에게 약간 어렵지만 달성 가능한 목표. 이것이 최선이다. 그리고 마지막 한 가지. 누군가에게 보여주기 위한 목표는 금물이다.
2.
자기확신
몰입을 방해하는 가장 큰 원인은? 바로 두려움이다. 이 말은 두려움만 잘 극복하면 몰입에 들어갈 확률이 높아진다는 말과 같다. 자기
확신은 두려움을 제거해 주는 특효약이다. 만약 어떤 일이든 경험과 능숙함이 있다면 모든 것이 자신의
통제 하에 있다는 확신이 들 것이고 이것은 자연스럽게 몰입으로 이어질 것이다.
3. 긍정적인
피드백 루프
이것은 꼭 타인의 피드백을 말하는 것이 아니다. 일에 대한 기준을 세우고
그것에 대해 조정하는 과정을 말 한다. 피드백 루프가 있느냐 없느냐는 천지 차이다. 만 약 목표를 달성하는 과정에서 실수를 한다 해도 피드백 루프가 있는 한, 내면의
비평가에게 휩쓸리지 않고 앞으로 나아갈 힘이 생긴다.
저자 소개 데이먼 자하리아데스 Damon
Zahariades
미국의 떠오르는 자기계발 멘토. 신간을 출간할 때마다 무조건 믿고 사고, 주변에 홍보를 자처하는
열혈 골수팬을 확보하며 화제를 불러일으키고 있다. 원래 평범한 직장인이었던 저자는 쓸데없는 회의와 동료들과의
잡담으로 가득한 근무 환경을 버티다 못해 대 기업 퇴사를 선언하고 창업에 뛰어들었다. 그는 자신과 같은
어려움을 겪고 있는 사람들을 위해 효율적으로 시 간을 관리하고, 업무 생산성을 극대화하는 법을 다룬
블로그 ArtofProductivity.com을 운영하면서 자기계발 전문가로 활동 중이다.
2023년 최신작인 『몰입은 과학이다』(원제: The Art of Finding Flow )는 출간 이후
현재까지 아마존 세 개 분야 1위이며 11개국에 판권이 수출된
화제작이다. 저자는 사람들이 흔히 생각하는 것처럼 몰입은 마법도 미스터리한 현상도 아닌 과학적인 시스템일
뿐이라고 말한다. 누구나 몰입에 필요한 프로세스를 제대로 설계 만하면 언제든 자신이 원할 때 몰입에
들어갈 수 있다는 것이다.
『몰입은 과학이다』는 그 방법에 대한 실용적 인 내용으로
가득 차 있다. 이 책은 지금도 독자들 사이에서 ‘안 읽은
사람은 있어도 딱 한 번만 읽은 사람은 없는 책’이라는 호평을 받으며 인기를 누리고 있다. 저자의 책은 『멘탈을 회복하는 연습』, 『멘탈이 강해지는 연습』, 『20%만 쓰는 연습』 등이 국내에 소개되면서 좋은 반응을 얻고
있다.
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